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我的女人35岁,很少吃,非常胖。

2019-11-02 09:20

改变你的饮食习惯。
吃完后,不要感觉或上床睡觉。你应该站起来。您可以选择散步或组织一些活动。
除了减少脂肪堆积,它还有助于消化。
饭后30分钟内,如果你还在,你可能会形成腹部脂肪。
姿势和坐姿应该是正确的。走路时,抬起头,移动手臂。
在许多情况下,如果你将手臂放在胸前,你的腹部肌肉往往会失去力量并突然出现。
通过移动你的手臂,你不仅消耗更多的能量,而且看起来非常活泼。
坐着时,保持背部挺直,不要弯曲腹部。训练你的腹肌,让它们变得更强壮而不会失去它们。
帮助锻炼,摇动呼啦圈,以及在嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱嘎吱地伸展和拉伸将逐渐消除腹部脂肪,加强腹部肌肉,减少脂肪堆积。
当你吃东西时,你摆脱了紧张,很多人都有特别敏感的胃,尤其是女性。
它可能是消化道粘膜中的激素受体问题,导致人们错误地称为结肠炎的肠功能的频繁损害。
日常预防方法是在进食时纠正你的姿势,慢慢进食,平静环境,养成足够的习惯。
食物必须煮熟:以现有方式烹饪半熟,这会破坏淀粉。谷物中的大多数蔬菜和淀粉在大肠中积聚并产生二氧化碳,从而使腹部膨胀。
酸奶和发酵乳激活消化所需的物质,改善肠道中的微生物系统,从而有助于预防腹部炎症。
少喝气或甚至少用口香糖来强化腹部,强壮的腹壁可以减轻胃部肿胀。
散步,喝酒,按摩。
饮用或饮用水有助于平坦你的胃。
同时,您可以每天在腹部进行圆形按摩。
增加矿物质,避免经前综合症。
如果你的经前腰比平时厚,尝试吃富含铁,钙和锌的食物。这些矿物质有助于平衡荷尔蒙,防止这种经前综合症。
控制呼吸正确呼吸有助于消除体内毒素和紧张,帮助人们感觉更好,保持更好的姿势。
以上是“我35岁时非常胖”的建议。我帮助你,祝你健康!

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